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。筹备弹踢时，总是不能迅速转胯，臀部有些撅，如何办啊

1。 需要拉开的韧带一定要拉开，横踢关键在于髋部韧带拉开。2。 控腿一定要练。这一点也许有些人会轻忽。控腿，即手没有任何支撑点，使腿在空中停留。一般一分钟或一分半为好。多请教教练，多观察踢得好的师兄弟们，多。

1、踢正步如何站稳技巧

起首，我们想要踢好正步的话，我们需要勤加练习才行，由于光靠嘴说是不行的，我们知道技巧也是不行的，务必要多加练习才行，这个是务必要做到的，否则是很难踢好正步的。其次，我们想要踢好正步的话，我们还需要在踢正步。

2、顶胯是何意思

B、旁顶胯：身体直立，一腿一步之间的距离向旁打开，固定好前脚掌，双腿天然曲膝。由膝盖登直的瞬 间爆发力给旁侧胯骨力气。练习旁侧胯骨的弹动。注意：胯骨要摆正，不要出现臀部动作，两腿交替时，动作要匀称。C、后顶。

3、踢腿踢不高

此时应擅长自我调整，适当减轻下压力度、幅度，缩减压腿时刻，或是进行踢腿练习，与压踢结合等。只要坚持下去，酸痛的感觉会渐渐消逝的，那时你会为自己取得的成果而兴奋的。 压前要做好筹备活动 练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、

4、怎样踢腿送胯？

提膝，同时转胯，脚背绷紧绷直，大腿不动突然发力，借助转胯时的力小腿弹出。主要注意转胯的动作，要稳但同时会有力可借。

5、如何开胯

开胯的方法如下：起首，进行正压腿，正压腿可以有效抽长腿筋，每天需要练习正压腿。其次，要进行正踢腿，整体后退能够有效稳固压腿效果。再次，要练习侧压腿，侧压腿是开胯的重要基础，需要勤勉练习。每天侧踢腿20次。

6、请问何故踢腿没有力度啊 而且腰部发力别扭 身体协调性也不是很好。

1-提膝展胯后的-身体侧倾-大概15-20°看各人的腿身比例调整。向腿的发力路线倾斜。倾斜路线为面对目标的45° 2-旋腰出腿，腰身要先于腿旋转，旋转路线与腿一致，不能往左踢腰往右转。除了这些之后还有1个杠杆原理要懂。踢腿的。

7、自己是一名体育生，有哪些可以进步百米成果的好方法？

100米训练要精通按部就班的训练规则，由简易到复杂，做一些基本的技术训练，如小踏步跑、高抬腿、后蹬跑、专项跑，做摆腿踢腿、协调性、灵活性训练，快速精通摆臂的练习(大、小臂小于90度，不能摆动过中轴线，不能超过下颌。

8、正踢腿动作要领

正踢腿的技术要领是：双臂向两侧水平伸直，掌尖向上，两拇指内扣；目视前方，挺胸、收腹、塌腰，起腿要快，落腿也要快。当起脚攻击时，最好是膝盖弯曲，小腿夹紧，此种踢法，在速度上，比伸直膝盖踢的快，也比较省力。使。

9、如何正确踢腿

此时应擅长自我调整，适当减轻下压力度、幅度，缩减压腿时刻，或是进行踢腿练习，与压踢结合等。只要坚持下去，酸痛的感觉会渐渐消逝的，那时你会为自己取得的成果而兴奋的。压前要做好筹备活动 练习前，可做一些腰、胯。

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